長続きの三原則

　「長続きの三原則」

　習慣化も人間関係も、詰まるところこの３つではないかと思います。

　一つ目は、「無理しない」

　無理すると続きません。締め切り間際の追い込みは一時的なもの。ずっと続けると気力・体力が持ちません。「無理してるなぁ」と思ったら、チューニング・改善のタイミングがきています。無理を減らすための工夫。例えば、回数を減らす、ペースを落とす、場所を変えてみるなど、何かを変えてみましょう。

　二つ目は、「溜め込まない」

　無理が重なると「我慢」になってしまいます。我慢が積み重なるといつか爆発する。特に人間関係はそう。だから、溜め込まずに吐き出すことが必要です。人に話す、何かに書き出す、一人で呟く、言葉に出さなくても「そうなんだ、そうなんだよね。いろいろあるよね」って感情を受け止めることが大切です。

　三つ目は、「心と身体の声に正直になる」

　心も身体もあなたのことを敏感に感じています。なんとなく嫌な気分、気分が乗らない、身体がすっきりしないなど、そういったときは何か歯車があっていない。「それってなんだろう？」って考えてみましょう。心や身体の違和感はチューニングのタイミングです。