習慣化に取り組む際のネガティブ感情を減らすための工夫第3弾は「最低水準の設定」。これは、ネガティブ感情を減らす中でも取り組みやすく、キモになる部分です。 最低水準は、最低回数、最低時間のことと捉えてもらっていいと思います。 例えば、最低回数…
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