習慣化に伴うネガティブ感情を減らす工夫、第2段は、時間の細分化。 例えば、「90分間習慣化しよう!」って思うのと、「前半・中盤・後半」って大きく3つくらいに時間を区切るとでは感じ方は違いますか? これだけではあまり変わらないという方もいらっし…
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