習慣化の工夫には、「マイナスを減らす」観点と、「プラスを増やす」観点があります。継続するための最初のハードルは、なんと言ってもネガティブな要素を減らせるかどうか。 効果実感はしばらくしてから感じるものですが、ネガティブ感情(時間が取られる、…
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