ここまで習慣化の工夫ポイントをご紹介してきましたが、ここで一旦まとめます。 習慣化のポイントは、次の3点です。 ①小さな改善/微調整の積み重ね(チューニング) ②とりあえずやってみる(実験) ③違和感があれば次に行く(見切り) 心地よい(またはネガ…
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